Auto-optimisation – est-elle toujours saine ?

13. juin 2019
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13. juin 2019 Christel Badtke

Auto-optimisation – est-elle toujours saine ?

Miracle Morning, Yoga und Meditation, Produktivitäskurven, Super-Food, perfekt getimte Schlafzeiten, die ideale Ernährung. Alles gängige Begriffe, die vor allem in der heutigen Zeit eins bedeuten: sich selbst zu optimieren und das Maximum aus sich herauszuholen. Ein Trend unserer Zeit? Ein regelrechter Zwang? Ist es wirklich nötig in jedem Bereich, ob körperlich oder persönlich das absolute Bestleistung an Effizienz erreichen zu wollen?

Was ist der Selbstoptimierungswahn?
Es wirkt zum Teil bedrohlich, was der Kollege alles schafft. Morgens um 5 aufgestanden, eine Runde Joggen vor dem Frühstück, motiviert zur Arbeit und das den ganzen Tag produktiv durchhalten, während man selbst daneben sitzt und sich fragt: wie schafft man das? Wie kann ich das schaffen?

Was man sich eher fragen sollte: wie geht der Körper in zehn Jahren damit um? Würde dieser Stress, der bis zum Burnout führen könnte, nicht viel eher negative Folgen auf mich, mein Wohlbefinden und meine Gesundheit haben? Müssen wir zur heutigen Zeit immer optimal funktionieren? Jede Minute perfekt timen, um bloß nicht als untätig zu gelten, wenn wir fünf Minuten auf dem Sofa sitzen? Folgen von diesem Wahn nach Optimierung in jeder Lebenslage sind oft ein Gefühl von Überforderung. Das, was uns eigentlich glücklich machen soll, bewirkt eher das Gegenteil.

Doch was ist nun die Lösung des Ganzen? Bertrand gibt ein paar Vorschläge, wie man sich selbst weiterentwickelt, ohne sich dabei im Perfektionismus zu verlieren:

  • Mittelmaß finden

    Une chose est sûre : malgré tout votre amour pour la perfection, il ne faut pas oublier une chose : tout laisser sans rien faire, prendre soin de ses amis et surtout prendre soin de soi. Une soirée tranquille sur le canapé ne fait aucun mal. Les sports matinaux ne se déroulent pas comme prévu ? Vous devriez l’accepter aussi. Pour une fois, votre nourriture idéale ne se trouve pas sur la table avec les valeurs nutritionnelles optimales ? Ce sont toutes des choses qui font de nous des êtres humains et que nous devrions apprendre à nous pardonner. Le perfectionnisme n’est pas toujours tout et une médiocrité saine est beaucoup plus susceptible de vous faire avancer. Pourquoi ne pas prendre BERTRAND, qui fait gagner du temps et fournit les nutriments essentiels selon les Nutrient Reference Values (NRV) , et passer le temps gagné avec votre livre préféré ou devant la télévision.

    Mittelmaß finden
  • Das finden, was einen glücklich macht und hör auf deinen Körper

    Vous pratiquez le yoga le matin, mais vous ne savez pas méditer ? Alors, c’est très bien. Testez les nombreux traqueurs, les boissons fouettées saines et les routines matinales optimisées, mais ne faites que ce qui est bon pour vous et votre corps et ce qui vous procure du plaisir.

    Das finden, was einen glücklich macht und hör auf deinen Körper
  • Selbstliebe

    Nous devrions aussi penser à notre propre optimisation. Le mot amour-propre est souvent utilisé à cet égard. Il augmente notre estime de soi, nous rend forts. Essayez de vous développer constamment, mais ne vous mettez pas la pression, mais pardonnez-vous vos petites erreurs. C’est normal de paresser pour une fois.

    Selbstliebe
  • Mittelmaß finden

    Une chose est sûre : malgré tout votre amour pour la perfection, il ne faut pas oublier une chose : tout laisser sans rien faire, prendre soin de ses amis et surtout prendre soin de soi. Une soirée tranquille sur le canapé ne fait aucun mal. Les sports matinaux ne se déroulent pas comme prévu ? Vous devriez l’accepter aussi. Pour une fois, votre nourriture idéale ne se trouve pas sur la table avec les valeurs nutritionnelles optimales ? Ce sont toutes des choses qui font de nous des êtres humains et que nous devrions apprendre à nous pardonner. Le perfectionnisme n’est pas toujours tout et une médiocrité saine est beaucoup plus susceptible de vous faire avancer. Pourquoi ne pas prendre BERTRAND, qui fait gagner du temps et fournit les nutriments essentiels selon les Nutrient Reference Values (NRV) , et passer le temps gagné avec votre livre préféré ou devant la télévision.

    Mittelmaß finden
  • Das finden, was einen glücklich macht und hör auf deinen Körper

    Vous pratiquez le yoga le matin, mais vous ne savez pas méditer ? Alors, c’est très bien. Testez les nombreux traqueurs, les boissons fouettées saines et les routines matinales optimisées, mais ne faites que ce qui est bon pour vous et votre corps et ce qui vous procure du plaisir.

    Das finden, was einen glücklich macht und hör auf deinen Körper
  • Selbstliebe

    Nous devrions aussi penser à notre propre optimisation. Le mot amour-propre est souvent utilisé à cet égard. Il augmente notre estime de soi, nous rend forts. Essayez de vous développer constamment, mais ne vous mettez pas la pression, mais pardonnez-vous vos petites erreurs. C’est normal de paresser pour une fois.

    Selbstliebe
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