7. août 2019 Christel Badtke

Avec BERTRAND contre la chaleur de l’été

L’été est de retour et accompagné de sa chaleur. En été, la chaleur est difficile à supporter pour de nombreuses personnes et si vous n’êtes pas en vacances sur la plage, mais au bureau, à l’école ou à l’université, ce ne sera pas aussi agréable. Pour que vous puissiez passer l’été en toute sérénité tout en gardant la tête froide, nous avons quelques conseils à vous donner aujourd’hui :

Cuisiner dans la chaleur n’est jamais agréable. Évitez plutôt les plats que vous n’avez pas à cuisiner. Une salade rafraîchissante, une soupe froide à la tomate, votre BERTRAND avec glaçons — les possibilités sont infinies. Par exemple, vous pouvez congeler des fruits pour le petit déjeuner et les mélanger avec du lait (végétal) et du BERTRAND pour en faire une boisson fouettée rafraîchissante. Crème glacée « saine » pour le petit déjeuner. La plupart de ces plats ne sont pas très lourds dans l’estomac et vous facilitent la vie en été. En général, vous devriez éviter les aliments gras lorsque vous avez chaud. Et surtout, n’oubliez jamais de boire suffisamment.
Évitez les vêtements serrés fabriqués à partir de tissus synthétiques. Les vêtements larges et aérés confectionnés avec des matériaux naturels conviennent mieux aux températures élevées et vous éviteront de beaucoup transpirer.
Songez à vos lunettes de soleil, protégez votre peau avec du lait solaire et évitez de rester trop longtemps au soleil. Si vous êtes en plein air, cherchez un endroit ombragé.
Les lève-tôt et les noctambules jouissent d’avantages évidents en été, car c’est à cette période qu’il fait le plus frais. Essayez d’adapter vos horaires d’entraînement aux circonstances ou recherchez des parcours de course à l’ombre.
Les personnes qui vivent dans les greniers redoutent les journées chaudes. Aérez bien votre appartement le matin et le soir et assombrissez-le ensuite. Cela permet également de maintenir les appareils électriques au minimum, car ils génèrent une chaleur supplémentaire.
Profitez des belles journées. Allez au lac, passez une soirée agréable sur votre balcon, rencontrez vos amis pour un pique-nique dans le parc et profitez du soleil. La saison chaude finit trop vite et malgré la chaleur, elle permet d’en profiter au maximum.
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