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Avec BERTRAND le long du Lysefjord

Les prochaines semaines chez BERTRAND seront consacrées au « trekking », c’est-à-dire à la randonnée de longue distance. Il y aura de petites contributions sur notre blogue, qui vous donneront envie de pratiquer ce beau sport.

Il y a quelques années, des membres de l’équipe BERTRAND se sont lancés dans la randonnée le long du Lysefjord. Celui-ci est situé en Norvège et mesure environ 40 kilomètres de long. Son point le plus profond est de 500 mètres. Il s’agit du fjord le plus méridional des grands fjords de Norvège, bordé de grands arbres. Dans leurs affaires, ils emportaient non seulement du Bertrand, facile à ranger dans leur sac à dos, mais aussi des vivres et les nutriments dont ils avaient besoin pour survivre.

La randonnée a duré quatre jours et a commencé à Preikestolen, en passant par Lysebotn (malheureusement sans escalader le Kjerag) et quelques sites touristiques. Ensuite, nous avons monté les escaliers à Flørli. Cet escalier de 4 444 marches est l’un des plus longs escaliers en bois au monde. Ils suivent les écluses qui alimentent la rive en eau. Le chemin vous offre une vue fantastique sur la cime des arbres, sur les Lysefjords et jusqu’au Preikestolen, un plateau rocheux naturel.

BERTRAND a hâte de repartir en trekking au pays des trolls et des fjords, où la nature à couper le souffle de la Norvège vous invite à la randonnée et au camping.

Dans le prochain et dernier article de notre rubrique trekking, nous vous proposons des itinéraires de randonnées qui pourraient être vos prochaines destinations.

Muesli BERTRAND tropical

BERTRAND est bien souvent plus qu’une simple boisson fouettée contenant tous les nutriments essentiels dont vous avez besoin. Avec un peu de créativité, il peut aussi être utilisé en tant qu’ingrédient à part entière. Aujourd’hui, nous vous proposons une idée qui fera passer l’été dans vos bols.

Tropisches Müsli mit BERTRAND

5 à 6 EL BERTRAND classiques ou vanille
même quantité de liquide (lait, eau ou lait de coco)
4 cuillères à soupe de yaourt non sucré ou de substitut végétal (par exemple, yaourt à la noix de coco)
½ mangue mûre
ananas au besoin
noix de coco râpée
Si nécessaire : un peu de sucre vanillé pour l’édulcoration

Tout d’abord, mélangez BERTRAND avec le liquide choisi et laissez-le reposer un moment. Pendant ce temps, coupez les fruits en petits morceaux. Ensuite, dans un bol, mélangez le yaourt avec BERTRAND et enfin ajoutez les fruits et la noix de coco râpée.

Le lait de coco procure à ce muesli un goût agréable et tropical, qui s’harmonise bien avec les fruits. Le liquide provient de la chair râpée de la noix de coco mûre et ne contient pas de lactose. Il est donc idéal pour tous ceux qui veulent ou doivent se passer du lait animal.

Avec BERTRAND contre la chaleur de l’été

L’été est de retour et accompagné de sa chaleur. En été, la chaleur est difficile à supporter pour de nombreuses personnes et si vous n’êtes pas en vacances sur la plage, mais au bureau, à l’école ou à l’université, ce ne sera pas aussi agréable. Pour que vous puissiez passer l’été en toute sérénité tout en gardant la tête froide, nous avons quelques conseils à vous donner aujourd’hui :

Cuisiner dans la chaleur n’est jamais agréable. Évitez plutôt les plats que vous n’avez pas à cuisiner. Une salade rafraîchissante, une soupe froide à la tomate, votre BERTRAND avec glaçons — les possibilités sont infinies. Par exemple, vous pouvez congeler des fruits pour le petit déjeuner et les mélanger avec du lait (végétal) et du BERTRAND pour en faire une boisson fouettée rafraîchissante. Crème glacée « saine » pour le petit déjeuner. La plupart de ces plats ne sont pas très lourds dans l’estomac et vous facilitent la vie en été. En général, vous devriez éviter les aliments gras lorsque vous avez chaud. Et surtout, n’oubliez jamais de boire suffisamment.
Évitez les vêtements serrés fabriqués à partir de tissus synthétiques. Les vêtements larges et aérés confectionnés avec des matériaux naturels conviennent mieux aux températures élevées et vous éviteront de beaucoup transpirer.
Songez à vos lunettes de soleil, protégez votre peau avec du lait solaire et évitez de rester trop longtemps au soleil. Si vous êtes en plein air, cherchez un endroit ombragé.
Les lève-tôt et les noctambules jouissent d’avantages évidents en été, car c’est à cette période qu’il fait le plus frais. Essayez d’adapter vos horaires d’entraînement aux circonstances ou recherchez des parcours de course à l’ombre.
Les personnes qui vivent dans les greniers redoutent les journées chaudes. Aérez bien votre appartement le matin et le soir et assombrissez-le ensuite. Cela permet également de maintenir les appareils électriques au minimum, car ils génèrent une chaleur supplémentaire.
Profitez des belles journées. Allez au lac, passez une soirée agréable sur votre balcon, rencontrez vos amis pour un pique-nique dans le parc et profitez du soleil. La saison chaude finit trop vite et malgré la chaleur, elle permet d’en profiter au maximum.

Pourquoi BERTRAND est l’aliment idéal pour votre prochain trekking !

Les prochaines semaines chez BERTRAND seront consacrées au trekking, c’est-à-dire à la randonnée de longue distance. Chaque semaine il y aura de petits articles sur notre blogue, ce qui devrait vous donner l’impression que vous pratiquez ce beau sport.

Les deux derniers articles portaient sur ce qu’est le trekking et sur le type de conseils à prendre en compte. Aujourd’hui, il s’agit de savoir pourquoi BERTRAND est l’aliment idéal pour le trekking, peu importe si vous planifiez un tour tranquille à travers la terre ferme ou si vous visez le prochain sommet.

  • Pondération

    BERTRAND est un produit facile à utiliser. Comme vous pouvez le constater dans les astuces, BERTRAND se glisse dans n’importe quel sac à dos. La prise d’une journée entière de nourriture ne pèse que 550 grammes, le secoueur peut facilement se fixer sur votre sac à dos.

    Pondération
  • BERTRAND vous fait le plein

    Bertrand vous rassasie. Et cela pendant au moins 3 à 4 heures. Ainsi, vous pouvez planifier votre itinéraire en toute tranquillité et ensuite faire le trajet sans avoir à vous arrêter entre deux car, vous avez l’estomac qui gronde.

    BERTRAND vous fait le plein
  • BERTRAND est sain

    Il renferme tous les nutriments essentiels dont vous avez besoin et ceux-ci ne sont pas artificiellement mélangés à des additifs, mais à de vrais ingrédients.

    BERTRAND est sain
  • Accessoires

    Vous n’avez pas besoin de grand-chose pour BERTRAND. Votre sac à dos est déjà plein et vous n’avez même pas pensé à votre nourriture ? Alors emportez BERTRAND avec vous. Ainsi, vous économisez un réchaud de camping, de l’herbe, des couverts et tout ce dont vous avez besoin. Pour BERTRAND, vous n’avez besoin que du produit, du secoueur et de l’eau.

    Accessoires
  • Préparation

    La préparation est rapide. Vous avez mal jugé votre itinéraire, mais votre estomac gronde ? Ou bien une tempête arrive et vous ne voulez pas vous arrêter sur le chemin de votre prochaine destination juste parce que vous avez faim ? BERTRAND est très rapide et facile à préparer. Pure poudre, ajoutez de l’eau, secouez bien et savourez.

    Préparation
  • Variantes

    Vous savez exactement ce qu’il renferme. Vous avez même le choix entre la version végétarienne classique et notre version végétalienne. De plus, si vous prévoyez quelque chose de particulièrement exigeant, notre version Active vous aidera à doubler votre apport en protéines.

    Variantes
  • Pondération

    BERTRAND est un produit facile à utiliser. Comme vous pouvez le constater dans les astuces, BERTRAND se glisse dans n’importe quel sac à dos. La prise d’une journée entière de nourriture ne pèse que 550 grammes, le secoueur peut facilement se fixer sur votre sac à dos.

    Pondération
  • BERTRAND vous fait le plein

    Bertrand vous rassasie. Et cela pendant au moins 3 à 4 heures. Ainsi, vous pouvez planifier votre itinéraire en toute tranquillité et ensuite faire le trajet sans avoir à vous arrêter entre deux car, vous avez l’estomac qui gronde.

    BERTRAND vous fait le plein
  • BERTRAND est sain

    Il renferme tous les nutriments essentiels dont vous avez besoin et ceux-ci ne sont pas artificiellement mélangés à des additifs, mais à de vrais ingrédients.

    BERTRAND est sain
  • Accessoires

    Vous n’avez pas besoin de grand-chose pour BERTRAND. Votre sac à dos est déjà plein et vous n’avez même pas pensé à votre nourriture ? Alors emportez BERTRAND avec vous. Ainsi, vous économisez un réchaud de camping, de l’herbe, des couverts et tout ce dont vous avez besoin. Pour BERTRAND, vous n’avez besoin que du produit, du secoueur et de l’eau.

    Accessoires
  • Préparation

    La préparation est rapide. Vous avez mal jugé votre itinéraire, mais votre estomac gronde ? Ou bien une tempête arrive et vous ne voulez pas vous arrêter sur le chemin de votre prochaine destination juste parce que vous avez faim ? BERTRAND est très rapide et facile à préparer. Pure poudre, ajoutez de l’eau, secouez bien et savourez.

    Préparation
  • Variantes

    Vous savez exactement ce qu’il renferme. Vous avez même le choix entre la version végétarienne classique et notre version végétalienne. De plus, si vous prévoyez quelque chose de particulièrement exigeant, notre version Active vous aidera à doubler votre apport en protéines.

    Variantes

Autant d’éléments qui parlent en votre faveur pour tester BERTRAND lors de votre prochain trekking. Où irez-vous après ? Peut-être que notre prochain article sur le blogue pourra vous inspirer !

La sauce copieuse de BERTRAND

BERTRAND est parfois plus qu’un simple shake contenant tous les nutriments essentiels dont vous avez besoin. Avec un peu de créativité, il peut aussi être utilisé comme ingrédient. Aujourd’hui, nous allons vous présenter la recette d’une sauce BERTRAND qui sera parfaite pour le prochain barbecue.

La sauce copieuse de BERTRAND à l’avocat

Deux EL BERTRAND classic
Un avocat mûr
Un peu de jus de citron
Une pincée de sel
Une pincée de poivre
Si nécessaire, des flocons d’ail ou de piment.
De l’eau pour remplir


Couper l’avocat en deux et enlever la peau. Assaisonner l’avocat et l’écraser avec le jus de citron dans un bol. Ajouter le BERTRAND et ajouter un peu d’eau. Servir immédiatement ou laisser reposer une heure au réfrigérateur couvert. Le BERTRAND donne à la sauce une agréable note de noisette et un délicieux croquant.

Infos sur l’avocat:
L’avocat est un fruit à beurre riche en acides gras insaturés qui nous donne une agréable sensation de satiété. Pour les végétaliens, il peut également servir de source végétale de protéines.

Etude sur les compléments alimentaires

Dans quelle mesure l’apport en compléments alimentaires est-il lié à l’apport en nutriments et à la mortalité ? Dans cet article de blog, nous allons nous pencher sur l’étude portant spécifiquement sur ce sujet.

De quoi s’agit-il ?
Existe-t-il un lien entre les compléments, l’absorption de nutriments et la mortalité chez les adultes américains ? Selon des études antérieures, plus de la moitié des citoyens américains prennent des compléments alimentaires. La relation entre avantages et inconvénients est controversée. L’avis général des recherches ne fait état ni d’avantages ni d’inconvénients. Cependant, d’autres études montrent également des résultats non souhaitables en relation avec l’utilisation de compléments alimentaires, en particulier à fortes doses. L’étude suivante s’est penchée sur cette question et a examiné la relation entre la consommation de compléments alimentaires et la mortalité chez un échantillon d’adultes aux États-Unis. Cette étude s’est également penchée sur diverses maladies comme le cancer et les maladies cardiovasculaires. On a également cherché à déterminer dans quelle mesure un apport suffisant ou excessif en nutriments était lié à la mortalité et si l’apport en nutriments des aliments naturels différait de celui des compléments alimentaires synthétiques. Les participants ont été interrogés à intervalles réguliers sur la nutrition et la consommation de compléments alimentaires. Les suppléments vitaminiques les plus fréquemment utilisés sont la vitamine C, la vitamine E et la vitamine D. Les minéraux les plus couramment utilisés sont le calcium, le zinc et le magnésium.

Les résultats indiquent que la consommation de compléments alimentaires ne semble pas être liée à la mortalité. Toutefois, les avantages n’ont pas pu être démontrés non plus, car les consommateurs de compléments alimentaires ont généralement un niveau de vie plus élevé et ont une alimentation ainsi qu’un mode de vie bien plus sains que ceux qui n’en prennent pas. De plus, aucun lien n’a pu être établi entre la prise de compléments alimentaires et les décès dus au cancer ou aux maladies cardiovasculaires. Toutefois, l’étude a démontré qu’un apport excessif de certains nutriments pouvait entraîner des effets néfastes. Ainsi, un lien pourrait être établi entre une quantité accrue de calcium et la mortalité due au cancer. La différence qui existe entre le calcium des compléments alimentaires et les aliments peut s’expliquer par les divers effets sur le calcium qui circule dans l’organisme : un apport alimentaire élevé peut entraîner une diminution de l’absorption intestinale et une augmentation de l’excrétion urinaire, tandis qu’une supplémentation à long terme ne réduit pas les taux de calcium dans l’organisme.
En résumé, la consommation de compléments alimentaires n’a pas été liée à la mortalité parmi l’échantillon national représentatif d’adultes américains :

« Bien qu’un apport adéquat d’éléments nutritifs provenant des aliments puisse contribuer à réduire le risque de mortalité, une consommation excessive de compléments alimentaires peut avoir pour conséquence une augmentation de la mortalité. Les risques potentiels pour la santé et les avantages de l’utilisation de compléments alimentaires doivent être évalués plus en détail dans des études futures. »

( https://annals.org/aim/article-abstract/2730525/association-among-dietary-supplement-use-nutrient-intake-mortality-among-u )



Quelle est la composition des repas ?

Mais que signifie cette étude pour notre alimentation et notre consommation de boissons ? De nombreux repas qui favorisent un apport complet en nutriments sont composés de substances nutritives synthétiques ou de nutriments artificiels. Différents fournisseurs sont basés sur ces nutriments synthétiques. Certains fabricants, par exemple, utilisent également un mélange de micronutriments pour ajouter des vitamines et des minéraux à leurs produits.

Alors pourquoi le Bio ?

Selon la loi, seules des denrées alimentaires authentiques peuvent être contenues dans un produit biologique. BERTRAND est la première boisson de repas certifiée sur le marché. Chez BERTRAND, les nutriments proviennent des aliments qui ont été élaborés pour répondre à nos besoins. L’avoine biologique, entre autres, fournit des protéines, mais aussi une bonne partie des acides gras insaturés. Les algues procurent du calcium et des graines de lin ainsi que des acides gras oméga-3 et des vitamines B.
De plus, la qualité biologique est moins souillée par les pesticides ou les métaux lourds, car la culture des aliments est strictement réglementée. Le traitement respectueux de la nature par les produits biologiques, la gestion durable et des conditions équitables pour les agriculteurs sont également des points importants lorsqu’il s’agit de produits biologiques. On dit aussi que les aliments biologiques contiennent une plus grande quantité de nutriments à eux seuls, car ils proviennent le plus souvent d’une culture naturelle. Par exemple, une exposition prolongée au soleil augmente les niveaux de vitamine D.

Sources :
https://annals.org/aim/article-abstract/2730525/association-among-dietary-supplement-use-nutrient-intake-mortality-among-u
https://www.boelw.de/service/bio-faq/lebensmittel/artikel/sind-bio-lebensmittel-gesuender/

Conseils pour les débutants du trekking

Chez BERTRAND, les prochaines semaines seront consacrées au trekking, c’est-à-dire à la randonnée de longue distance. Chaque semaine il y aura de petits articles sur notre blog, ce qui devrait vous faire ressentir ce beau sport.

Aujourd’hui, nous allons vous donner quelques conseils qui aideront les débutants à commencer le trekking. Et peut-être même un randonneur expérimenté pourra-t-il y ajouter quelques astuces.

Particulièrement sur les longues excursions, vous devez être prêt pour chaque situation, mais en même temps vous devez porter vos bagages et votre équipement tout au long de la randonnée. C’est pourquoi, notamment lors des excursions reliées à des tentes, vous devez faire attention aux matériaux légers. La règle de base est la suivante : un quart de votre propre poids corporel, mais le moins possible, le mieux c’est.
Que ce soit l’itinéraire proprement dit, l’équipement nécessaire, l’hébergement possible ou si vous êtes autorisé à camper sur le parcours choisi. Tout cela doit être étudié avant le voyage. Ici, la planification est la fin de tout, afin que vous soyez prêt à faire face à toutes les éventualités.
Bien entendu, la restauration joue également un rôle important. Surtout si vous cherchez l’isolement de la nature, vous ne trouverez pas une auberge ou un supermarché à chaque coin de rue. Il est préférable de manger de la nourriture légère qui vous satisfait, mais qui ne vous alourdit pas. BERTRAND vous offre la base idéale, car il rassasie, contient tous les nutriments dont vous avez besoin, est facile à préparer et, surtout, très léger dans votre sac à dos.
Selon le pays ou la région où vous voyagez, vous devez vous préparer à des nuits glaciales, des journées chaudes ou la pluie. Les chutes de neige soudaines ne sont pas rares dans de nombreux pays, selon la saison. Et parfois, le temps change. Vous devez vous y préparer et emporter les vêtements appropriés. Pour les débutants, une randonnée dans des climats plus tempérés est plus adaptée.
De nos jours, on se fie volontiers à la navigation sur le téléphone portable. L’application d’itinéraire préférée est rapidement consultée et vous pouvez trouver votre chemin. Ce n’est pas une bonne idée pour faire du trekking. Que ce soit par manque de réception, plus de batterie ou de téléphone portable sur le dernier lieu de repos : la chose la plus sûre à faire dans ce cas est toujours la carte à l’ancienne et une boussole. Un appareil GPS peut également être utile. Néanmoins, en cas d’urgence, vous devez emporter votre téléphone portable avec vous.
Ce qui s’applique déjà aux bagages s’applique également aux débuts du trekking. Moins, c’est plus. Il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse d’un voyage de deux semaines en Alaska. Petits pas pour le début et augmenter lentement. Pour ne pas vous surestimer et profiter davantage de la nature et du trekking.

Lait frappé crémeux à la crème glacée BERTRAND

BERTRAND est parfois bien plus qu’une boisson fouettée contenant tous les nutriments essentiels dont vous avez besoin. Avec un peu de créativité, il peut également être utilisé comme ingrédient à part entière. Aujourd’hui, sur la base d’une idée que nous avons eue d’un client, nous vous proposons une recette pour un petit péché glacial. Il arrive aussi qu’elle soit un peu moins saine.

Lait frappé crémeux à la crème glacée BERTRAND

BERTRAND dans votre saveur préférée
environ 150 ml de lait (ou une alternative à base de plantes)
1-2 boules de glace (chocolat, vanille, fruits, noix…)
Si nécessaire : garnitures telles que copeaux de chocolat, flocons de noix de coco, noisettes, etc.


Tout d’abord, mélangez votre BERTRAND. Versez ensuite la crème glacée de votre choix dans un shaker avec les deux boules et bien mélanger le tout. La garniture est prête.

Plus d’informations :
La crème glacée n’est pas la chose la plus saine que vous puissiez manger, c’est certain. Mais surtout, il est bon pour l’âme de déguster de temps en temps une bonne glace. Si vous voulez rendre votre crème glacée plus saine, prenez simplement des fruits congelés comme des bananes ou des baies. Vous obtiendrez ainsi une délicieuse Nice Cream..

Le trekking – qu’est-ce que c’est?

DLes prochaines semaines à BERTRAND seront consacrées au trekking, c’est-à-dire à la randonnée de longue distance. Chaque semaine, il y aura de petits articles sur notre blog, ce qui devrait vous donner l’impression d’être ce beau sport.

Corn qu’est-ce que le trekking en fait? Le trekking et la randonnée sont souvent assimilés à un seul terme. Un trekking est une randonnée de plusieurs jours. Le plus souvent avec le renoncement au logement fixe et trés fréquemment hors des sentiers battus, c’est-à-dire of the route et des chemins fixes. La randonnée pédestre, quant à l’éle, décrit l’utilization of the hôtels d’une journée sur des sentiers fixes. Trekking signifie donc «randonnee longue distance». Le terme est emprunté à l’anglais and signifie “marche fatigante”.

La motivation qui sous-tre le trekking réside souvent dans l’expérience de la nature. Le désir et la curiosité de revenir à l’original et de rencontrer la nature et les cultures anciennes ou autres. En fonction du pays et des conditions climatiques, vous êtes totalement exposé a la nature and donc proche d’elle.

Dans certains pays, cependant, le camping sauvage, c’est-à-dire le camping à l’état sauvage sans autorisation, est interdit. Il est important d’être un «trekker» enthousiaste et de s’informer au préalable sur les conditions qui s’appliquent sur le circuit choisi. L’une des règles les plus importantes pour un randonneur est le respect de la nature et de sa beauté. Le principe est le suivant: «Ne laissez que vos pas et ne prenez que vos impressions».

Le trekking offre plus défis que la randonnée normal. Hors des sentiers battus, vous avez besoin d ‘endurance, d’endurance physique et de force mental. Les bagages doivent être adaptés à chaque tour et la nourriture doit être légère et suffisamment nutritive en raison des sentiers de randonnées souvent isolés. Le corps consomme beaucoup de calories, qui doivent être prises en conséquence à nouveau à lui-même. Cependant, il ne faut pas qu’un repas soit trop lourd pour l’organisme, de que que vous vous sentiez terne et inefficace.

BERTRAND présente l’avantage d’être très léger et de se glisser dans n’importe qué sac à dos de randonnée. Sa préparation rapide et une quantité optimal de nutriments vous seront bénéfiques lors de votre prochain trekking.

Dans notre prochain article, nous thunderons quelques conseils pour dé débutants au sujet trekking et peut-être un ou deux «professionnels» peuvent aussi y apporter une ou deux choses.

Auto-optimisation – est-elle toujours saine ?

Miracle Morning, yoga et méditation, courbes de productivité, alimentation de qualité, temps de sommeil parfaitement chronométrés, l’alimentation idéale. Tous les termes courants qui signifient une seule et même chose, surtout dans le monde d’aujourd’hui : s’optimiser et tirer le meilleur parti de soi-même. Une tendance de notre temps ? Une vraie compulsion ? Est-il vraiment nécessaire dans tous les domaines, que ce soit physiquement ou personnellement, de vouloir obtenir les meilleures performances absolues en termes d’efficacité ?

Qu’est-ce que le délire de l’auto-optimisation ?
Il est parfois inquiétant de voir ce que votre collègue réussit à faire. Se lever à 5 heures du matin, faire du jogging avant le petit-déjeuner, être motivé pour travailler et être productif toute la journée pendant que vous vous tenez à l’écart en vous demandant : comment vous allez vous y prendre ? Comment puis-je faire cela ?

Qu’est-ce qu’il faut plutôt se demander : comment l’organisme réagira-t-il d’ici dix ans ? Ce stress, qui pourrait mener à l’épuisement professionnel, n’aurait-il pas des conséquences beaucoup plus négatives pour moi, mon bien-être et ma santé ? Devons-nous toujours fonctionner de manière optimale de nos jours ? Se perfectionner chaque minute pour ne pas rester les bras croisés quand on s’assoit sur le canapé pendant cinq minutes ? Les conséquences de cette illusion après optimisation dans toutes les situations de la vie sont souvent un sentiment de surmenage. Ce qui est censé nous rendre heureux a plutôt l’effet contraire.

Quelle est donc la solution globale ? Bertrand propose quelques suggestions pour vous aider à vous dépasser sans vous perdre dans le perfectionnisme :

  • trouver la médiocrité

    Une chose est sûre : malgré tout votre amour pour la perfection, il ne faut pas oublier une chose : tout laisser sans rien faire, prendre soin de ses amis et surtout prendre soin de soi. Une soirée tranquille sur le canapé ne fait aucun mal. Les sports matinaux ne se déroulent pas comme prévu ? Vous devriez l’accepter aussi. Pour une fois, votre nourriture idéale ne se trouve pas sur la table avec les valeurs nutritionnelles optimales ? Ce sont toutes des choses qui font de nous des êtres humains et que nous devrions apprendre à nous pardonner. Le perfectionnisme n’est pas toujours tout et une médiocrité saine est beaucoup plus susceptible de vous faire avancer. Pourquoi ne pas opter pour BERTRAND, qui vous permet de gagner du temps, d’optimiser vos valeurs nutritionnelles et de passer plus de temps en compagnie de votre livre préféré ou devant la télévision ?

    trouver la médiocrité
  • Trouvez ce qui vous rend heureux et écoutez votre corps.

    Vous pratiquez le yoga le matin, mais vous ne savez pas méditer ? Alors, c’est très bien. Testez les nombreux traqueurs, les boissons fouettées saines et les routines matinales optimisées, mais ne faites que ce qui est bon pour vous et votre corps et ce qui vous procure du plaisir.

    Trouvez ce qui vous rend heureux et écoutez votre corps.
  • amour-propre

    Nous devrions aussi penser à notre propre optimisation. Le mot amour-propre est souvent utilisé à cet égard. Il augmente notre estime de soi, nous rend forts. Essayez de vous développer constamment, mais ne vous mettez pas la pression, mais pardonnez-vous vos petites erreurs. C’est normal de paresser pour une fois.

    amour-propre
  • trouver la médiocrité

    Une chose est sûre : malgré tout votre amour pour la perfection, il ne faut pas oublier une chose : tout laisser sans rien faire, prendre soin de ses amis et surtout prendre soin de soi. Une soirée tranquille sur le canapé ne fait aucun mal. Les sports matinaux ne se déroulent pas comme prévu ? Vous devriez l’accepter aussi. Pour une fois, votre nourriture idéale ne se trouve pas sur la table avec les valeurs nutritionnelles optimales ? Ce sont toutes des choses qui font de nous des êtres humains et que nous devrions apprendre à nous pardonner. Le perfectionnisme n’est pas toujours tout et une médiocrité saine est beaucoup plus susceptible de vous faire avancer. Pourquoi ne pas opter pour BERTRAND, qui vous permet de gagner du temps, d’optimiser vos valeurs nutritionnelles et de passer plus de temps en compagnie de votre livre préféré ou devant la télévision ?

    trouver la médiocrité
  • Trouvez ce qui vous rend heureux et écoutez votre corps.

    Vous pratiquez le yoga le matin, mais vous ne savez pas méditer ? Alors, c’est très bien. Testez les nombreux traqueurs, les boissons fouettées saines et les routines matinales optimisées, mais ne faites que ce qui est bon pour vous et votre corps et ce qui vous procure du plaisir.

    Trouvez ce qui vous rend heureux et écoutez votre corps.
  • amour-propre

    Nous devrions aussi penser à notre propre optimisation. Le mot amour-propre est souvent utilisé à cet égard. Il augmente notre estime de soi, nous rend forts. Essayez de vous développer constamment, mais ne vous mettez pas la pression, mais pardonnez-vous vos petites erreurs. C’est normal de paresser pour une fois.

    amour-propre

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