5 conseils pour réussir une période d’examen

Février et mars — deux mois insignifiants pour certains, mais pour la plupart des étudiants, il s’agit de la période des examens et des tests. Cela veut dire passer des heures à la bibliothèque, rester longtemps assis à un bureau, peu de sommeil et encore moins de temps pour une alimentation raisonnable. La pizza et les nouilles instantanées sont préparées en peu de temps, mais ne fournissent malheureusement pas les nutriments optimaux pour rester concentré sur ce qui est en jeu.
Pendant ce temps, le cerveau travaille incroyablement dur et a besoin d’être alimenté en nutriments. Voilà pourquoi nous avons regroupé ici 5 conseils pour vous aider durant la période des examens :

5 conseils pour bien gérer cette période

  • Viel Trinken!

    Pour une bonne concentration, il faut avant tout beaucoup boire ! L’idéal est 2 litres d’eau, de thé ou de jus dilués. Le manque de liquide au cours de la journée provoque souvent de la fatigue ou des maux de tête. Il est conseillé de mettre une grande bouteille d’eau sur votre lieu de travail chaque matin. Si vous oubliez souvent d’en boire, une application de rappel vous permettra également de vous en rappeler régulièrement.

    Viel Trinken!
  • alimentation équilibrée

    Une alimentation équilibrée — Une alimentation équilibrée est non seulement bénéfique pour votre santé physique, mais aussi pour votre bien-être mental. Les matières grasses et les nutriments de bonne qualité aident le cerveau à traiter les données. Les acides gras oméga-3 sont essentiels à l’échange d’informations nerveuses et facilitent l’apprentissage et la mémorisation. Les vitamines A, B et C, en revanche, protègent le cerveau. Alors, au lieu de prendre un repas rapide dans le congélateur, optez pour BERTRAND, car il contient tout ce dont votre cerveau a besoin et fonctionne tout aussi rapidement.

    alimentation équilibrée
  • Élaborez votre propre stratégie

    Élaborez votre propre stratégie ! Vous trouvez un programme ennuyeux et étouffant ? C’est possible, mais grâce à un programme d’études, vous commencez à temps et vous vous faites une idée de l’ampleur de votre charge de travail. De plus, vous pouvez mieux répartir les tâches pour voir quand vous disposez de temps pour faire autre chose.

    Élaborez votre propre stratégie
  • Le sommeil

    Le sommeil — Nous assimilons nettement mieux ce que nous avons appris durant notre sommeil. C’est pourquoi il est important d’en avoir assez. Vous ne devriez pas faire l’erreur d’apprendre chaque soir jusqu’aux premières heures du matin, mais accordez à votre corps une pause bien méritée et un sommeil suffisant et régulier.

    Le sommeil
  • Les petites pauses

    Les petites pauses sont importantes, même dans votre processus d’apprentissage. Prenez du recul par rapport à votre bureau et sortez prendre l’air frais, entre autres. Approvisionnez votre corps en oxygène de manière optimale et profitez des premiers signes du printemps. Ou offrez-vous un bain ou encore un épisode de votre série préférée. C’est bon pour l’âme. Mais attention, ne vous reposez pas trop longtemps et n’utilisez pas les pauses comme excuse. Il est préférable de programmer votre horloge et de retourner à votre bureau…

    Les petites pauses
  • Viel Trinken!

    Pour une bonne concentration, il faut avant tout beaucoup boire ! L’idéal est 2 litres d’eau, de thé ou de jus dilués. Le manque de liquide au cours de la journée provoque souvent de la fatigue ou des maux de tête. Il est conseillé de mettre une grande bouteille d’eau sur votre lieu de travail chaque matin. Si vous oubliez souvent d’en boire, une application de rappel vous permettra également de vous en rappeler régulièrement.

    Viel Trinken!
  • alimentation équilibrée

    Une alimentation équilibrée — Une alimentation équilibrée est non seulement bénéfique pour votre santé physique, mais aussi pour votre bien-être mental. Les matières grasses et les nutriments de bonne qualité aident le cerveau à traiter les données. Les acides gras oméga-3 sont essentiels à l’échange d’informations nerveuses et facilitent l’apprentissage et la mémorisation. Les vitamines A, B et C, en revanche, protègent le cerveau. Alors, au lieu de prendre un repas rapide dans le congélateur, optez pour BERTRAND, car il contient tout ce dont votre cerveau a besoin et fonctionne tout aussi rapidement.

    alimentation équilibrée
  • Élaborez votre propre stratégie

    Élaborez votre propre stratégie ! Vous trouvez un programme ennuyeux et étouffant ? C’est possible, mais grâce à un programme d’études, vous commencez à temps et vous vous faites une idée de l’ampleur de votre charge de travail. De plus, vous pouvez mieux répartir les tâches pour voir quand vous disposez de temps pour faire autre chose.

    Élaborez votre propre stratégie
  • Le sommeil

    Le sommeil — Nous assimilons nettement mieux ce que nous avons appris durant notre sommeil. C’est pourquoi il est important d’en avoir assez. Vous ne devriez pas faire l’erreur d’apprendre chaque soir jusqu’aux premières heures du matin, mais accordez à votre corps une pause bien méritée et un sommeil suffisant et régulier.

    Le sommeil
  • Les petites pauses

    Les petites pauses sont importantes, même dans votre processus d’apprentissage. Prenez du recul par rapport à votre bureau et sortez prendre l’air frais, entre autres. Approvisionnez votre corps en oxygène de manière optimale et profitez des premiers signes du printemps. Ou offrez-vous un bain ou encore un épisode de votre série préférée. C’est bon pour l’âme. Mais attention, ne vous reposez pas trop longtemps et n’utilisez pas les pauses comme excuse. Il est préférable de programmer votre horloge et de retourner à votre bureau…

    Les petites pauses

Voici quelques conseils pour vous aider à surmonter cette période. Quels conseils avez-vous pour votre apprentissage ? Qu’est-ce qui vous facilite l’apprentissage des formules, du vocabulaire ou des lois ?

Présentation : Graine de lin biologique

Renferment de belles fleurs et des graines invisibles : Les graines de lin constituent la denrée alimentaire lorsqu’il s’agit d’acides gras insaturés ou de vitamines. Les petites graines proviennent de la plante de lin à fleurs bleues originaire d’Europe et qui offre plus que beaucoup d’autres plantes. Plus précisément, la graine de lin contient la plus forte proportion d’acide gras polyinsaturé oméga-3, l’acide alpha-linolénique. Les graines récoltées sont vendues en trois variétés : entières, moulues et sous forme de farine.

Les graines de lin ont un goût légèrement noiseté et contiennent environ 40% de matières grasses (huile de lin). Les graines entières sont moins utiles pour le corps que les graines broyées, car elles traversent habituellement le tractus gastro-intestinal sous une forme inchangée. Elles doivent être décomposées pour développer pleinement leur potentiel en acides gras insaturés et en vitamines (vitamines B1, B2, B6 et E). La cosse de la graine de lin contient du mucilage qui, en combinaison avec suffisamment d’eau, gonfle et est bien adapté à la régulation du tractus gastro-intestinal. L’huile de lin favorise également la santé du cœur et est une cellule protectrice active. Les lignanes, substances végétales secondaires riches en antioxydants, sont utilisées à cette fin. De plus, il est connu que les graines de lin ont un effet anti-inflammatoire.

Pourquoi bio ?
Le sélénium contenu dans les graines de lin lui confère déjà sa propriété de liaison aux métaux lourds à l’intérieur de la plante. Il est donc important de consommer des produits à base de graines de lin issus de cultures biologiques contrôlées plutôt que de cultures conventionnelles afin d’empêcher les plantes contenant du sélénium d’extraire des toxines du sol.

Comment entrent-ils dans le produit ?

Nos graines de lin proviennent du Kazakhstan, où elles sont cultivées dans des conditions biologiques contrôlées. Habituellement, les entreprises manufacturières utilisent le gâteau de presse dit déshuilé, qui est un résidu de la production de l’huile de lin. Cependant, nos graines de lin arrivent à notre usine sous forme de graines entières et ne sont moulues qu’avant que notre produit ne soit mélangé et mis en bouteille. Nous protégeons ainsi les précieux acides gras de l’oxydation et empêchons donc que les petites graines ne deviennent rapidement rances. Les précieuses substances nutritives du petit grain de BERTRAND peuvent alors être absorbées de manière optimale par l’organisme grâce au broyage.

Recette : BERTRAND Muesli vanille-banane

BERTRAND est bien plus qu’un simple milk-shake contenant tous les nutriments essentiels dont vous avez besoin. Avec un peu de créativité, il peut aussi être utilisé seul comme ingrédient. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette pour petit déjeuner :

muesli vanille-banane

Bertrand à la vanille
2 gouttes d’extrait de vanille
1 banane mûre
Environ 250 ml de lait d’avoine (lait de vache ou autre lait végétal)
Si nécessaire, garnitures telles que noix, cacao, etc.



Découpez la banane en petits morceaux. Versez la poudre Bertrand dans un bol avec l’extrait de vanille et le lait, mélangez vigoureusement avec un fouet jusqu’à ce que la poudre soit dissoute. Laissez reposer un moment, ajoutez les bananes et la garniture et savourez !

Informations sur la banane :
Les bananes sont une petite arme miracle parce qu’elles sont à la fois bénéfiques et saines pour I’ organisme. Elles sont riches en vitamines B, potassium, magnésium et vitamine C. Par leur combinaison avec des fibres alimentaires lentes, telles que le muesli et les glucides rapides de la banane, qui sont aussi de bons agents nourrissants.


Événement : premier semestre à l’université de Paderborn

En coopération avec le groupe d’étudiant MTP (Marketing entre Théorie et Pratique), nous avons fourni BERTRAND aux nouveaux étudiants de l’université de Paderborn.

Bien sûr, la dose quotidienne recommandée de vitamines et de minéraux vous aide également à rester éveillé et attentif pendant la routine quotidienne de vos études.

Ensuite, voici quelques autres images de l’action de distribution.

Nouvelle brochure pour BERTRAND

Nous sommes actuellement en train de créer une nouvelle brochure pour BERTRAND et avons visité les forêts environnantes pour faire une séance photo.
Notre nouveau modèle dynamique a accepté de nous accompagner.

Révélées plus tard: La Course de St Martin

L’année dernière, nous avons soutenu la Course de St Martin à Paderborn en nous assurant que les athlètes puissent se régénérer avec des nutriments frais à la ligne d’arrivée. Nous souhaitons maintenant vous montrer les photos que nous avons prises du stand. Nous soutiendrons cette année encore divers événements et serons peut-être prochainement près de chez vous !

Souhaitez-vous que BERTRAND participe à un événement en particulier ? N’hésitez pas à nous contacter en nous fournissant des précisions sur l’événement !

BBC – La chaîne alimentaire. Interview avec BERTRAND.

Le radiodiffuseur mondial BBC diffusera un reportage sur la mode des poudres nutritionnelles complètes le 21/01/2017. Le sujet sera abordé selon plusieurs points de vue. Le fondateur de BERTRAND Tobias Stöber a également été invité à participer à l’émission.

L’émission était animée par Emily Thomas qui a également mené l’interview. Nous avons entre autres pu expliquer pourquoi un mélange constitué d’ingrédients naturels est préférable à la consommation de nutriments isolés de synthèse. Vous pouvez écouter l’intégralité du programme sous forme de podcast en cliquant sur le bouton.

BBC – La chaîne alimentaire. Interview avec BERTRAND.

Notre nouveau shaker BERTRAND est disponible

Bonne nouvelle : pour la préparation de nos boissons, nous fournissons dorénavant notre nouveau shaker BERTRAND. Tout comme son prédécesseur, notre shaker est fabriqué à partir de Tritan de la société Eastman Chemicals. C’est un gros avantage…

Alors que beaucoup d’autres plastiques utilisés pour la fabrication de shakers présentent des effets œstrogéniques, le fabricant Eastman Chemicals garantit non seulement que le Tritan ne contient pas de BPA, mais également qu’il ne contient ni BPS, ni autres bisphénols ayant des effets œstrogéniques.

Outre le fait que notre nouveau shaker veille à préserver votre santé, il présente aussi des avantages pratiques.

  • Une grande résistance aux chocs, même contre de la pierre.
  • Facile à nettoyer et lavable en machine.
  • Ne retient pas les odeurs et les goûts, afin que vos boissons n’aient pas d’autres goûts que celui de BERTRAND.
  • Boule mélangeuse en acier chirurgical inoxydable pour des boissons sans grumeaux.
  • Fermeture pratique assurant une étanchéité parfaite et possibilité d’accrocher le shaker à un mousqueton.

Notre shaker est à présent un produit de notre marque et sera automatiquement et sans frais ajouté à vos prochaines commandes pour tout achat d’un kit de démarrage ou d’un kit supérieur. Dans le cas où vous auriez besoin de plus de shakers, vous pouvez les acheter au meilleur prix ici dans le magasin.

Peter | service clients

Vous avez encore des questions sans réponse ?

Peter serait heureux de répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir à ce sujet. N’hésitez pas à lui écrire un courrier électronique. Vous recevrez généralement une réponse dans les 48 heures.

Peter | service clientspeter@bertrand.bio

Commander Soylent en France ?

Image de couverture : BERTRAND, une alternative à Soylent, qui obtient ses nutriments à partir d’ingrédients naturels organiques.

La manière dont nous nous nourrissons jusqu’à présent est inefficace : ceci constitue le postulat-clé à partir duquel le produit Soylent, imaginé par l’ancien développeur logiciel Rob Rhinehart, a émergé. Dans sa version en poudre, Soylent est principalement un mélange de protéines de soja, d’isomaltulose et de maltodextrine. Des vitamines et des minéraux de synthèse sont ajoutés afin de couvrir les apports journaliers recommandés. La plupart des avantages d’une poudre nutritive complète sont évidents :

L’économie de temps par Soylent

L'économie de temps par SoylentLa manière conventionnelle dont nous nourrissons est plutôt demandeur en temps : nous devons réfléchir à ce que nous voulons manger, nous devons acheter les ingrédients à préparer, nous cuisinons, mangeons, et faisons la vaisselle. Avec une nutrition Soylent, le coût en temps disparaît presque complètement : l’achat est fait en ligne et délivré directement chez la personne. Pour un repas, un peu de poudre est mis dans un shaker, de l’eau est ajoutée, la concoction est brièvement remuée et la nourriture est prête à manger. La plupart du temps, vous n’avez pas besoin d’arrêter ce que vous êtes en train de faire pour vous nourrir.

Un régime plus sain avec Soylent ?

Un régime plus sain avec SoylentSoylent contient, comme promis par le fabricant, tous les vitamines et minéraux journaliers recommandés pour un adulte moyen. Si quelqu’un prend les recommandations scientifiques au sérieux, avoir un régime alimentaire sain n’est en fait pas facile : au sein de nombreux foyers, les repas standards sont préparés de manière diverse sans refléter les nutriments dans leur quantité respective recommandée. Il faut encore prouver si une régime Soylent, dans lequel des nutriments synthétisés ont été ajoutés, est réellement plus sain qu’un régime conventionnel avec de la vraie nourriture ; mais une alternative à Soylent existe.

Commander Soylent en France ?

Commander Soylent en FranceBERTRAND est un produit qui complète les avantages évidents de Soylent sans inclure les possibles incertitudes de vitamines et de minéraux synthétiques. Nous avons rassemblé différents ingrédients de qualité organique pour BERTRAND de façon à couvrir les recommandations nutritionnelles pour un adulte moyen. Nous n’utilisons pas de vitamines de synthèse, ni aucun additif ou produit pour lesquels du génie génétique a été utilisé. Chaque paquet de BERTRAND ne contient que des ingrédients naturels : de l’avoine sans gluten finement broyé, une bonne poignée de baies d’argousier, des oléagineux pulvérisés, des noix saines ainsi que des algues nori provenant d’Espagne et d’autres ingrédients couvrant les recommandations journalières en matière de nutriments essentiels. Tout y est sain, de qualité organique et sans gluten.

Aimeriez-vous aussi tester les avantages de Soylent désormais en France ? Recevez un échantillon de notre produit et économisez 5 % sur votre première commande avec le code SLNT5 et, en débutant avec le pack de démarrage, obtenez aussi notre shaker BERTRAND gratuitement, réalisé en tritan sans BPA.
Peter | service clients

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Peter serait heureux de répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir à ce sujet. N’hésitez pas à lui écrire un courrier électronique. Vous recevrez généralement une réponse dans les 48 heures.

Peter | service clientspeter@bertrand.bio

Nouveau modèle de recommandation aux amis

5% for your friend, 10€ for you

Appréciez-vous les bénéfices prodigués par une alimentation rapide et saine, et aimez-vous BERTRAND ? Nous gagnons notre vie à travers les recommandations que vous émettez et nous mettons ainsi à jour nos façons d’envoyer des recommandations aux amis.

Avec un effet immédiat, notre modèle basé sur des bons d’achat fournit à chaque nouveau client une réduction unique de 5 % sur le montant de leur panier. Dans le même temps, pour chaque recommandation couronnée de succès que vous émettez, nous vous offrons un avoir d’une valeur de 10 €.

Notre outil de parrainage autorise la publicité dans les e-mails, sur Twitter et sur Facebook. Vous pouvez bien entendu informer les gens des bons d’achat sur d’autres plates-formes pour commencer à récolter des avoirs dès maintenant.

Cliquez ici pour accéder à la page de parrainage. Vous trouverez un récapitulatif des clients que vous avez recrutés sur « Votre Compte ».

Recherchez-vous quelqu’un pouvant vous recruter en tant que nouveau client ? Vous êtes assuré de trouver quelqu’un sous le subreddit portant le nom de Solyent

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